For deg som er 13–17 år
Tidlig nok
til å vite.
Her kan du lære om kroppen og helsen din før du står midt i noe du trenger å forstå. Utforsk temaene og åpne det du vil vite mer om.
Før du ber om hjelp
Hva får foreldrene dine vite?
Om taushetsplikt, hva som gjelder før og etter du fyller 16 år, og hva du kan spørre om før du forteller noe personlig.
Utforsk kunnskapsbanken
Hva vil du lære mer om?
Mensen og syklus
Syklus, uregelmessig mensen, menssmerter, blødninger og hvordan hormoner kan påvirke kroppen og følelsene før og under mensen.
Lær syklusen din
Når du forstår hva som skjer i kroppen gjennom syklusen, blir det lettere å kjenne igjen ditt eget mønster.
Når mensen er uregelmessig
Antall dager mellom menstruasjonene kan variere fra måned til måned.
Menssmerter
Det er vanlig å kjenne smerter når man har mensen, men sterke smerter skal ikke bare avfeies.
Når du blør mye
Blør du gjennom klær, må du skifte veldig ofte, eller blir du sliten og svimmel? Du kan få hjelp, også om du nettopp har fått mensen.
PMS
PMS er kroppslige eller følelsesmessige plager som kommer før mensen og blir bedre igjen når mensen begynner eller er over.
PMDD
PMDD er den alvorligste formen for premenstruelle plager og påvirker særlig følelsene og hvordan du fungerer i hverdagen.
Kvinnehelse
Tilstander som kan gi smerter, påvirke mensen, hormoner eller underlivet, og som det kan være viktig å kjenne til tidlig.
Endometriose
Endometriose er en sykdom der vev som ligner slimhinnen inne i livmoren finnes andre steder i kroppen.
Adenomyose
Adenomyose er en tilstand i livmoren som kan gi sterke menssmerter og kraftige blødninger.
PMOS
PMOS er en tilstand som kan påvirke hormoner, menstruasjon, hud, hårvekst, stoffskifte og hvordan du har det psykisk.
Vulvodyni og vaginisme
Smerter ved skjedeåpningen eller muskler som strammer seg kan gjøre berøring, tampongbruk eller sex vondt.
Underlivet
Utflod, kløe, svie, lukt og andre forandringer du kan legge merke til i underlivet.
Prevensjon og graviditet
Prevensjon, nødprevensjon, graviditetstest og hva som kan skje videre hvis graviditet er mulig.
Hvilke typer prevensjon finnes?
Prevensjon brukes for å redusere risikoen for graviditet. Ulike metoder virker på forskjellige måter.
Nødprevensjon
Nødprevensjon kan redusere risikoen for graviditet etter ubeskyttet samleie eller hvis vanlig prevensjon ikke virket som planlagt.
Graviditetstest
En graviditetstest kan vise om du er gravid. Du kan ta en urinprøve med en hjemmetest eller få hjelp på helsestasjon for ungdom.
Graviditet og valgene dine
Hvis en graviditetstest er positiv, kan du få oversikt over valgene dine og hvem du kan snakke med.
Hvis du vurderer abort
Om abort, rettighetene dine og hvem du kan snakke med før du bestemmer deg.
Sex og seksuell helse
Testing, seksuelt overførbare infeksjoner, samtykke, voldtekt, seksuelle overgrep, seksuell lavalder og egne grenser.
Seksuelt overførbare infeksjoner
Seksuelt overførbare infeksjoner kan smitte ved seksuell kontakt.
Testing for seksuelt overførbare infeksjoner
Hvordan man tester avhenger av hvilken infeksjon og hvilken type seksuell kontakt det gjelder.
Samtykke og respekt for hverandres grenser
Samtykke betyr at seksuell kontakt er frivillig og ønsket av alle som er med.
Hva er egentlig voldtekt?
Voldtekt kan skje uten slag, trusler eller synlige skader. Det kan også skje mellom personer som kjenner hverandre.
Seksuell lavalder
Den seksuelle lavalderen i Norge er 16 år.
Når noe seksuelt ikke var ønsket
Hvis noe seksuelt skjedde uten at du ønsket det, kan du få støtte og hjelp.
Grenser, relasjoner og nett
Egne og andres grenser, ansvar i vennegjengen, press, kontroll og ting som skjer på nett.
Press og kontroll
Press og kontroll kan være vanskelig å oppdage fordi det ikke alltid begynner med noe som virker alvorlig.
Venner, grenser og ansvar
Du kan støtte en venn, si fra om press og ta ansvar for hvordan du selv behandler andre.
Nakenbilder, deling og press på nett
Om nakenbilder, deling, press, trusler og hva du kan gjøre hvis noe har skjedd.
Kropp og psykisk helse
Kroppspress, mat, trening, stress, uro, tristhet og når tanker eller følelser tar mye plass.
Kroppspress
Kroppspress handler om forventninger til hvordan kroppen bør se ut.
Stress og uro
Stress er kroppens måte å gjøre seg klar til å håndtere krav eller utfordringer.
Når du er mye trist eller nedstemt
Alle kan ha tunge perioder. Det blir viktig å få hjelp når følelsene varer lenge eller påvirker hvordan du fungerer.
Når mat og kropp tar mye plass
Om tanker rundt mat, kropp og trening og når det kan være lurt å snakke med noen.
Når det blir for mye
Når tanker eller følelser blir så tunge at du trenger hjelp eller noen å snakke med.
Helsehjelp
Hva helsesykepleier og lege kan hjelpe med, og hva du kan forvente når du ber om hjelp.
Helsesykepleier og helsestasjon for ungdom
Du kan gå til helsesykepleier eller helsestasjon for ungdom med spørsmål om både fysisk og psykisk helse.
Hva skjer hos legen?
Du kan gå til legen med det du merker, selv om årsaken fortsatt er ukjent.
Gynekologisk undersøkelse
En gynekologisk undersøkelse er en undersøkelse av underlivet. Den er ikke nødvendig i alle situasjoner.