Kropp og selvfølelse · For deg som er 13–17 år
Kroppspress
Kroppspress handler om forventninger til hvordan kroppen bør se ut.
Press kan komme fra sosiale medier, reklame, venner, kommentarer og egne tanker.
Sammenligning kan påvirke selvfølelsen
Det er lett å sammenligne egen kropp med bilder av andre, selv om bilder kan være redigert eller vise en liten del av virkeligheten.
Kropper utvikler seg forskjellig
Pubertet, genetikk, hormoner og mange andre ting gjør at kropper ser forskjellige ut og utvikler seg i ulikt tempo.
Legg merke til hva innhold gjør med deg
Hvis bestemte kontoer eller videoer gjør at du ofte føler deg dårligere med egen kropp, kan det være nyttig å begrense eller slutte å følge dem.
Når kroppstanker tar mye plass
Kanskje tanker om kropp, mat, trening eller vekt gjør det vanskelig å konsentrere deg, spise sammen med andre eller være med på ting du liker. Da kan du snakke med helsesykepleier eller fastlegen.
Fortell hva tankene gjør med hverdagen din. Du kan få støtte og hjelp til å finne ut hva du trenger.
Hva nå?
Selvfølelse er mer enn utseende
Det kan hjelpe å legge merke til hva kroppen gjør for deg, hva du liker å gjøre og hvilke sider ved deg som ikke handler om utseendet.
Hvis tanker om kropp, mat eller trening tar mye plass eller gjør hverdagen vanskelig, kan du snakke med helsesykepleier eller fastlegen.
Kilder
Her finner du kildene som er brukt til denne teksten. Lenkene åpnes i en ny fane.
Har du lagt merke til noe du lurer på?
I «Er dette normalt?» finner du forklaringer og råd om ting du kan se, kjenne eller merke i kroppen.
Se spørsmålene