Hormoner og følelser · For deg som er 13–17 år
PMS
PMS er kroppslige eller følelsesmessige plager som kommer før mensen og blir bedre igjen når mensen begynner eller er over.
Mange merker forandringer før mensen. Det kalles PMS når plagene blir så tydelige at de påvirker hverdagen.
Når kommer PMS?
PMS-plager kommer vanligvis i dagene eller ukene før mensen og bedres igjen når menstruasjonen starter eller kort tid etter.
Følelser kan forandre seg
Du kan bli mer irritabel, trist, sårbar, urolig eller ha vanskeligere for å konsentrere deg.
Kroppen kan også reagere
Noen får ømme bryster, oppblåst mage, hodepine, økt appetitt eller føler seg mer slitne.
Se etter et mønster
Skriv gjerne ned hvordan du har det hver dag i to sykluser. Det kan vise om plagene kommer før mensen og blir bedre etterpå. Du kan be om hjelp før du er ferdig med å registrere.
Når bør du snakke med noen?
Hvis plagene påvirker skole, venner, familie, fritid eller hvordan du fungerer i hverdagen, er det lurt å snakke med fastlege eller annet helsepersonell.
Hva nå?
Mønsteret er viktig
Se særlig etter om plagene kommer på omtrent samme sted i syklusen og blir bedre igjen.
Hvis du har det vanskelig gjennom hele måneden, er det også viktig å snakke med helsepersonell. Da kan plagene ha andre eller flere forklaringer.
Kilder
Her finner du kildene som er brukt til denne teksten. Lenkene åpnes i en ny fane.
Har du lagt merke til noe du lurer på?
I «Er dette normalt?» finner du forklaringer og råd om ting du kan se, kjenne eller merke i kroppen.
Se spørsmålene