Henger søvn sammen med kvinners seksuelle lyst dagen etter?

Kort svar

En amerikansk studie fra 2015 fulgte 171 kvinner i 14 dager. Forskerne fant at lengre søvn enn vanlig hang sammen med større selvrapportert seksuell lyst neste dag. Én time lengre søvn var knyttet til 14 prosent høyere oddsLukkOddsForholdet mellom dem som får en hendelse og dem som ikke får den. Dette er forskjellig fra andelen som får hendelsen.Et eksempel: Hvis 20 får en plage og 80 ikke får den, er oddsen 20 mot 80, eller 1 mot 4. Andelen med plagen er 20 prosent.Se ordet i ordlisten for seksuell aktivitet med en partner. Studien dokumenterer sammenhenger, ikke at mer søvn automatisk øker seksuell lyst eller løser seksuelle vansker.

Hva undersøkte forskerne?

Forskerne ville vite om søvnlengde, opplevd søvnkvalitet og tiden det tok å sovne, hang sammen med seksuell lyst, opphisselse og seksuell aktivitet dagen etter. De ønsket å se på endringer fra dag til dag hos de samme kvinnene, fremfor å sammenligne ulike personer bare én gang.

Hvordan ble studien gjennomført?

171 kvinner rekruttert fra et universitetsmiljø i USA deltok. De tok først del i en kartlegging i laboratorium og svarte deretter på digitale spørsmål ved vanlig oppvåkning i 14 dager på rad. Spørsmålene gjaldt søvn, lyst, egenopplevd opphisselse, orgasmefunksjon og seksuell aktivitet. Dette var ikke et forsøk der forskerne bestemte hvor mye deltakerne skulle sove, og de målte ikke nattlig blodfylling i skjedevevet med sensorer.

Hva fant de?

Lengre søvn og lyst neste dag

Lengre søvnlengde var statistisk forbundet med større seksuell lyst neste dag. Sammenhengen ble også undersøkt med hensyn til tretthet og følelsesmessig tilstand.

Seksuell aktivitet med en partner

Én time lengre søvn var forbundet med en oddsratioLukkOddsforholdEt tall som sammenligner oddsen i to grupper. Et oddsforhold på 2 betyr doble odds, og ikke nødvendigvis dobbel risiko.Se ordet i ordlisten på 1,14 for å rapportere seksuell aktivitet med en partner neste dag. Dette tilsvarer 14 prosent høyere oddsLukkOddsForholdet mellom dem som får en hendelse og dem som ikke får den. Dette er forskjellig fra andelen som får hendelsen.Et eksempel: Hvis 20 får en plage og 80 ikke får den, er oddsen 20 mot 80, eller 1 mot 4. Andelen med plagen er 20 prosent.Se ordet i ordlisten i analysen. Det betyr ikke at 14 prosent flere kvinner hadde sex, og det kan ikke brukes som en sikker spådom for den enkelte.

To ulike sammenligninger ga forskjellige resultater

Når den samme kvinnen sov lenger enn vanlig, rapporterte hun i gjennomsnittLukkGjennomsnittSummen av verdiene delt på antall verdier. Gjennomsnittet kan skjule at noen har svært høye og andre svært lave verdier.Et eksempel: Verdiene 2, 4 og 9 har gjennomsnitt 5. Ingen av de tre verdiene er faktisk 5.Se ordet i ordlisten lavere genital opphisselse neste dag på spørreskjemaet som ble brukt. Samtidig rapporterte kvinner som vanligvis sov lenger enn andre, i gjennomsnitt bedre genital opphisselse. Disse resultatene gjelder forskjellige sammenligninger og er derfor ikke nødvendigvis motstridende.

Hvor sikre kan vi være?

Studien var observasjonellLukkObservasjonsstudieForskerne registrerer hva som skjer uten å bestemme hvem som får en bestemt behandling eller påvirkning. Slike studier kan vise sammenhenger, men har ofte vanskeligere for å avklare årsak.Se ordet i ordlisten, så årsak og virkning kan ikke fastslås. Søvn og seksuelle opplevelser ble rapportert av deltakerne selv, og oppfølgingen var begrenset til 14 dager. Deltakerne var rekruttert fra et universitetsmiljø og brukte ikke antidepressiva, noe som begrenser hvor bredt resultatene kan overføres. Forskjellene mellom kortsiktige og langsiktige sammenhenger viser også hvorfor én enkelt statistisk effekt ikke beskriver hele bildet.

Hvem gjelder resultatene for?

171 kvinner rekruttert fra et universitetsmiljø i USA, med tilgang til internett og uten bruk av antidepressiva. Resultatene er ikke nødvendigvis representative for kvinner i alle aldre, for personer med søvnsykdommer eller for kvinner med langvarige seksuelle funksjonsvansker.

Hva kan dette bety i hverdagen?

Søvn kan være én av flere faktorer som henger sammen med seksuell lyst og seksuell helse. Men lyst, opplevd opphisselse og kroppslig respons er ulike forhold. Seksualitet påvirkes også av helse, stress, medisiner, relasjoner og livssituasjon. Studien gir ikke grunnlag for å si at kvinner med lav lyst nødvendigvis trenger flere timer søvn som behandling.

Hvordan passer dette med annen forskning?

I en laboratoriestudie fra 1985 målte forskere vaginal pulsamplitude under søvn og fant variasjon mellom søvnstadier. Den studien undersøkte en annen problemstilling og brukte en annen metode. Les omtalen av studien fra 1985.

Hva trenger vi mer kunnskap om?

Det trengs undersøkelser i mer sammensatte deltakergrupper og over lengre tid, gjerne med objektive søvnmålinger. Forsøk der søvnen endres på en kontrollert måte, kan hjelpe forskere å undersøke om søvnen faktisk påvirker seksuell lyst, og for hvem.

Kilder

Omtalen bygger på det forskerne selv rapporterer om metode, resultater og begrensninger.

Kalmbach DA, Arnedt JT, Pillai V, Ciesla JA. The impact of sleep on female sexual response and behavior: A pilot study. The Journal of Sexual Medicine. 2015;12(5):1221–1232. DOI: 10.1111/jsm.12858. PubMed.

Gjennomgått 31. oktober 2026. Studiens publiserte sammendrag og tilgjengelige utdrag fra tidsskriftet er kildegrunnlaget for omtalen.

Redaksjonell oppdatering 1. november 2026: Språk, forklaringer og henvisninger er gjennomgått. Datoen for kildegjennomgang er oppgitt ovenfor.