For fagpersoner

Mensen og menstruasjonshelse.

Gi elevene kunnskap om menstruasjon, la dem utforske produkter og øve på praktiske løsninger i skolehverdagen.

Gjør deg kjent med forberedelsene og oppfølgingen før timen. Bruk oppdiktede eksempler slik at elevene kan arbeide med temaene samtidig som personlige erfaringer forblir private. Siden kan også skrives ut fra nettleseren.

For 8–12 år · Omtrent 30 minutter

Hva er mensen, og hva gjør man?

Dette skal elevene lære

Forklare hvor mensblodet kommer fra.
Vise på en truse eller modell hvor et bind festes.
Beskrive hva man kan gjøre hvis mensen kommer på skolen.

Forberedelser

Ha ubrukte bind, en ren truse eller papirtegning og en enkel tegning av livmor og skjede. Gjennomfør produktøvelsen med modellen.

Forklar temaet for elevene

En dag kan det komme litt rødt eller brunt blod i trusa. Det kan være den første mensen. Blodet kommer fra en del av kroppen som ligger nederst i magen. Denne delen heter livmoren. Livmoren er et lite, hult organ med muskler i veggene. Et organ er en del av kroppen som har en bestemt oppgave. I livmoren kan et barn vokse under en graviditet. Graviditet betyr at et barn er i ferd med å utvikle seg inne i kroppen.

Livmoren har et mykt lag på innsiden som heter slimhinnen. Når mensen kommer, løsner noe av dette laget. Blod og små deler av laget kommer ut gjennom skjeden. Skjeden er en myk kanal som går fra livmorhalsen, den nederste delen av livmoren, til en åpning mellom beina. Blødningen kalles mensen eller menstruasjon.

Et bind festes i trusa og suger opp blodet. Bytt bind med jevne mellomrom, og tidligere hvis det blir vått eller fullt. Følg bruksanvisningen. En voksen kan hjelpe deg å finne et produkt som passer.

Slik kan dere jobbe

1. Forklar med tegning · 10 minutter

Les forklaringen langsomt. Vis livmoren, kanalen og åpningen på tegningen. Be elevene peke ut hvor blodet kommer fra og hvor bindet sitter. Forklar ordene igjen ved behov.

2. Utforsk et bind og et mensenkit · 10 minutter

Vis hvordan emballasjen åpnes, hvordan bindet festes og hvor brukt bind kastes. La elevene prøve på modellen eller observere fremgangsmåten. Lag en felles liste med bind, ekstra truse og en pose til skittent tøy. Forklar hva som er nødvendig og hvilke ting elevene selv kan velge å ha med.

3. Lag en plan for skoledagen · 10 minutter

Bruk «Sam ser blod i trusa på skolen». Elevene velger et første steg, en voksen og hvor produkter finnes. Gjennomgå skolens faktiske løsning for toalettbesøk og hjelp. Hele gruppen deltar i læringen, også elever som selv ikke får mensen.

Spørsmål til refleksjon

Hvor kommer mensblodet fra?
Hvor kan man få et bind på skolen?
Hva kan en klassekamerat gjøre for å hjelpe?

Avslutt timen

Tegn eller skriv tre steg for å få hjelp hvis mensen kommer på skolen.

For 13–17 år · Omtrent 30 minutter

Syklus, produkter og plager

Dette skal elevene lære

Forklare hvordan en syklus regnes.
Velge praktiske løsninger ut fra blødning og situasjon.
Gjenkjenne plager som bør tas opp med helsepersonell.

Forberedelser

Ha ulike ubrukte produkter og produsentenes bruksanvisninger. Lag en oppdiktet kalender med to første blødningsdager. La elevene beholde egne syklusopplysninger private.

Forklar temaet for elevene

En menstruasjonssyklus regnes fra første blødningsdag til første dag i neste mensen. Hormoner er stoffer som sender beskjeder i kroppen. De påvirker eggstokkene, der eggcellene finnes, og slimhinnen, det innerste laget i livmoren. Eggløsning betyr at en eggcelle slippes fra en eggstokk. Syklusen og tidspunktet for eggløsning kan variere, særlig de første årene. Et hjul med 28 dager er ett eksempel på hvordan prosessen kan tegnes.

Behov for produkter, bytting og aktivitet varierer. Følg produktets bruksanvisning og bytt etter blødningen. En tampong suger opp blod inne i skjeden. Den skal tas ut eller byttes senest etter åtte timer, og tidligere ved behov eller hvis bruksanvisningen angir kortere tid. Plager som påvirker hverdagen fortjener en vurdering.

Slik kan dere jobbe

1. Regn på et oppdiktet eksempel · 10 minutter

Marker de to første blødningsdagene og tell sykluslengden. La elevene forklare hvorfor blødningsdager og sykluslengde er forskjellige. Forklar at en slik kalender kan vise mønstre, mens tidspunktet for eggløsning, humør og energi varierer fra person til person.

2. Velg praktiske løsninger · 10 minutter

Gruppene får situasjonene en lang skoledag, kroppsøving og en lekkasje. De undersøker produkter og bruksanvisninger og foreslår løsninger. Gå gjennom håndvask, bytting og avfall. La elevene velge mellom å observere og prøve produktene på en modell.

3. Når trenger man mer hjelp? · 10 minutter

Drøft «Toni har så vondt at hen går hjem fra skolen flere ganger» og «Ari blør gjennom beskyttelsen ofte og er slapp». Øv på å beskrive smerte, blødning og hvordan hverdagen påvirkes. Finn en konkret vei til helsesykepleier eller lege.

Spørsmål til refleksjon

Hva trenger man å vite for å velge et produkt?
Hvordan kan en venn støtte ved lekkasje?
Hvilke opplysninger kan være nyttige ved en helsesamtale?

Avslutt timen

Skriv én praktisk løsning og én grunn til å be om en helsevurdering.

Følg opp elevenes behov

Smerter som begrenser skole, søvn eller aktiviteter, og blødninger som er vanskelige å håndtere, bør tas opp med helsepersonell. Ved stor blødning med svimmelhet eller tydelig sykdomsfølelse må behovet for rask helsehjelp vurderes.

Veiledning til samtaler
Tiltak og tilrettelegging på skolen

Kilder og faglig grunnlag

Her finner du kildene som er brukt. Oppgavene og samtaleeksemplene er utviklet av Tidlignok. Tilpass opplegget til gruppen og bruk oppdaterte lokale rutiner.