Hormoner og følelser · For deg som er 13–17 år
Hvorfor blir humøret mitt så annerledes før mensen?
Noen merker tydelige forandringer i humør, energi eller kropp før mensen. Hvis dette følger syklusen, kan det være PMS.
Hva skjer?
PMS kan påvirke kroppen og følelsene
PMS betyr premenstruelt syndrom. Det beskriver plager som kommer før menstruasjonen og blir bedre når mensen starter eller kort tid etter.
Noen blir mer irritable, triste, sårbare eller urolige. Andre får ømme bryster, oppblåst mage, hodepine, mer appetitt eller mindre energi.
Hvis følelsene blir svært sterke og påvirker skole, relasjoner eller hverdagen mye, kan det være viktig å få hjelp til å vurdere om det er mer enn vanlige syklusforandringer.
Lær mer
Hva passer med det du har merket?
Velg det som passer best. Da får du råd om hva du kan gjøre videre.
Irritabilitet kan være en del av PMS hvis den kommer før menstruasjonen og blir bedre igjen etterpå.
Sterke følelsesmessige forandringer før mensen er verdt å ta på alvor, særlig hvis de påvirker hverdagen. Det kan hjelpe å registrere mønsteret og snakke med lege.
Prøv å notere humør og første menstruasjonsdag gjennom noen sykluser. Da kan du lettere se om det finnes et mønster.
Hva kan du gjøre nå?
Hvis forandringene påvirker skole, søvn, relasjoner eller hvordan du fungerer, kan du snakke med lege eller helsesykepleier.
Du kan skrive ned hvordan du har det hver dag i to sykluser, slik at du og legen kan se etter et mønster. Du kan be om hjelp allerede nå; du trenger ikke vente til registreringen er ferdig. Hvis du har det vanskelig gjennom hele måneden, er det også viktig å få hjelp.
Få hjelp til å finne ordene
Lag en kort tekst du kan si, vise eller sende til noen du stoler på, helsesykepleier eller lege.
Hjelp meg å forklareKilder
Her finner du kildene som er brukt til denne teksten. Lenkene åpnes i en ny fane.